吃维生素E是有淡化色斑的效果的，但是必须每天坚持才可以看到效果。维生素E是纯天然提取物，它具有良好的抗氧化性，对女性的身体是有益的。建议每天服用一粒维生素E，可以延缓衰老，它也可以加速皮肤粘膜恢复。但是需要控制好每天的摄入量，它具有抗凝血活性，也会导致其他维生素的吸收。长期服用也会导致肺部有问题。所以还是严谨控制服用剂量。

每天吃一粒天然维生素e有淡化色斑的效果。维生素e是一种脂溶性的维生素，它是体内主要的抗氧化剂，氧化反应是造成人体衰老的主要原因之一。吃这个对你的色斑是有一定效果的，也可以多吃果蔬、坚果、乳类都含有丰富维生素e，平时多饮水，补充体内的水分，别吃辛辣刺激的食物，每天晚上坚持使用黄瓜片敷脸，有助于美白淡化斑点。