卵子质量差可以通过饮食和良好的生活习惯来调节。在饮食上可以多补充优质蛋白的食物如豆制品和各种鱼类。更改不良习惯,如暴饮暴食、抽烟喝酒、熬夜等。调节自身情绪,避免过度惊吓和紧张。适量的运动,如慢跑、瑜伽等。也可以在医生的指导下服用一下含有激素的药物如来调节卵子的质量。祝患者早日怀上自己的宝宝。