一般除了民间的“前七后八”，还有基础体温法和分泌物的变化观察法等相对更准确点而且好懂。其中体温法主要是利用女性在排卵期体温会升高的原理，分泌物的变化观察法就是利用排卵期间阴道分泌物的形态来找到安全期。这两种很好懂，但是不易操作，我还知道两个安全期计算公式只要懂了就非常简单。

安全期的计算公式：

1. 1. 公式一：排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天；
2. 2. 公式二：排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天。

通常女性的月经周期有28天，不过每个人情况多多少少都有些差别，所以在采用此公式计算之前，最好连续8次观察、纪录自己的月经周期，得出本人月经周期的最长天数和最短天数，再代入以上公式。

举个例子，比如你最短一次月经周期是28天，那排卵期第一天就是28—18=10天；最长一次月经周期有30天，那排卵期最后一天就是30天—11天=19天。意思就是你的“排卵期”为开始于本次月经来潮的第10天，结束于本次月经来潮的第19天。

除去排卵期和月经期，是剩下的就是安全期啦！这样说还是比较简单易懂的吧~