身体调整好、生理期计算准确、放松心情。做到这几点就离备孕成功不远了,在备孕前夫妻都应该做一个全面的身体检查,女性计算出排卵期时间,按照排卵期规律进行同房,在日常生活中保持健康乐观的心态备孕就不会太难。
很多夫妻备孕困难的主要问题是出在了身体方面,子宫环境、输卵管情况、免疫系统、排精情况都是目前备孕困难的阻碍,所以调理身体是备孕成功的重点,其它方面主要是辅助。
科学有效的备孕需要在孕前进行检查,并注意饮食、作息、运动等方面的调养,在怀孕前,夫妻双方一定要做一次正规的体检,排除健康隐患。如果经过检查,发现双方身体状况良好,女方要提前开始吃叶酸,保持健康的生活方式,平衡饮食,远离烟酒、避免不良的作息习惯,远离辐射,保证适当的运动量,放松心情,增加受孕几率。饮食上多吃一些含锌的食物,如肉、谷物等。