很多人认为高血压是老年病，其实高血压已经“盯上了”年轻人。最新的数据显示，我国高血压患者已超3亿，而35岁高血压患者已经高达7000万。对于高血压低龄化的主要原因，在于当代年轻人不健康的生活习惯。因为生活、工作压力过大，现在的年轻人普通长期久坐，还有肥胖超重以及长期精神压力比较大，饮酒、吸烟、熬夜等都有可能诱发高血压。此外，我国居民普遍喜欢吃高盐低钾的饮食，对血压也特别有影响。

高血压低龄化的原因

1、盐摄入过多

我国居民盐的摄入量明显高于西方国家，尤其是一些年轻人，由于工作忙碌，三餐依靠外卖解决，而外卖的食物口味重，调料多，久而久之，可导致钠盐超标，从而增加高血压的发病风险。此外，一些地区的人比较喜欢吃腌制食物，如腊鱼、腊肉、咸菜等，这类食物中也含有较多的盐，超市售卖的薯片、饼干等也含有隐形盐，都容易导致钠盐摄入超标，诱发高血压。

2、超重、肥胖

肥胖与高血压可谓是形影不离的“好兄弟”，近年来，随着人们生活水平的提高，久坐不动、暴饮暴食的情况越来越常见，这只会导致体重超重、肥胖的人越来越多，体重越重，体型越肥胖，高血压的发病风险也就越高。

3、精神过于紧张

如今的年轻人学习、工作压力都很大，这也容易导致他们出现精神紧张、焦虑、抑郁等状态，若是长期处于这样的精神状态之下，可增加交感神经的兴奋性，导致体内激素紊乱，诱发血压升高。

4、经常熬夜

如今的年轻人能早睡的已经很少了，不少年轻人因工作、玩游戏、刷手机等原因而长期熬夜，熬夜不仅影响第二天的精神状态，还可导致内分泌紊乱，交感神经兴奋，久而久之，可诱发高血压。

因此，年轻人想要远离高血压，一定要养成健康的生活方式，这样才可以避免健康受损，从而拥有高质量的人生。