大家知道雌激素含量较高的十大食物排行有哪些吗?
目前是在备孕,昨天去医院体检了一下,其中包括了激素水平的检查,医生说我体内激素水平太低,让我平常多吃一些雌激素含量较高的食物调理。但是我也不知道哪些食物雌激素含量高的,所以想问一下姐妹们有人知道哪些食物的雌激素含量比较高的吗?给我分享一下呢。
目前是在备孕,昨天去医院体检了一下,其中包括了激素水平的检查,医生说我体内激素水平太低,让我平常多吃一些雌激素含量较高的食物调理。但是我也不知道哪些食物雌激素含量高的,所以想问一下姐妹们有人知道哪些食物的雌激素含量比较高的吗?给我分享一下呢。
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刘鲁民
2021-10-11 10:40的提问
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月哥
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雌激素含量较高的的食物有黄豆及豆制品、蜂蜜及蜂王浆、乌鸡和鱼类、葵花籽油、芝麻等,另外像黑豆、雪蛤、洋葱等都是雌激素含量比较丰富的食物,对于改善女性卵巢功能、促进卵泡发育均具有积极作用。女性在日常生活中可以多吃一些雌激素含量高的食物,同时要养成良好的生活习惯,戒烟、戒酒,避免熬夜等。

雌激素含量高的十大食物排行榜

  1. 1. 黄豆:黄豆中含有大量的植物激素,也是雌激素含量最高的食物之一,其含有的大豆异黄酮被称为天然雌激素,另外像黑豆、豆浆以及一些豆制品都是非常不错的雌激素食物;
  2. 2. 蜂蜜:蜂蜜中含有大量的雌激素,另外蜂王浆也是女性常常进食的雌激素食物;
  3. 3. 乌鸡:乌鸡不仅具有雌激素,还含有大量的微量营养物质,是孕妇和产妇的补品之一;
  4. 4. 鱼类:鱼类含有丰富的雌激素,同时还具有大量的矿物质,可以促进卵泡发育;
  5. 5. 木瓜:木瓜含有一定的雌激素,这也是为什么女性会通过吃木瓜来丰胸的原因;
  6. 6. 香椿:对于香椿的菜品常见于北方的家庭,当然这类野生菜也是补充雌激素的来源之一;
  7. 7. 葡萄:葡萄或葡萄酒都含有非常丰富的白藜芦醇,这也是植物雌激素的其中一种成分;
  8. 8. 芝麻:芝麻不仅是生活中的一剂调味瓶,也是含有较多的雌激素;
  9. 9. 葵花籽油:葵花籽油里含有亚麻酸物质,这类物质在被人体吸收之后会在人体合成雌激素;
  10. 10. 洋葱:洋葱不仅可以提高自身免疫力,女性多吃洋葱也能促进乳房发育。
以上是雌激素含量高的十大食物,对于雌激素水平较低的女性除了通过食物调理外,还可以考虑在医生的指导下积极地服药治疗!
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2021-10-11
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刘闯
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含雌激素食物的代表是大豆、豆类产品和乳制品,他们具有体内平衡雌激素的功能。此外,新鲜蜂王浆、亚麻籽、芝麻、谷类食品,花生酱,葡萄酒等食品中也含有雌激素。含雌激素的水果包括番茄,木瓜,桂花,葡萄等。

视频主讲:

日常生活中的食物,并不含有雌激素,因此雌激素,不能通过食物补充。雌激素在身体里面是一种类固醇激素,一般是以胆固醇为原料,通过酶的合成加工,变成雌激素。患者可以通过服用雌激素的药物制剂,如戊酸雌二醇等补充。临床医生会嘱咐雌激素水平偏低的患者,食用豆制品,如豆浆之类,可补充雌激素。其实豆浆并不是给身体补充雌激素,而是豆浆中含有一种成分,可以与雌激素的受体相结合,发挥类似于雌激素的作用,相当于身体有雌激素。但建议要在医生的指导下食用豆浆等食物,不能为了补充雌激素,而过量喝豆浆,因其较难达到药理上所需要的浓度。若患者雌激素缺乏,建议到医院找医生开具处方。

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2021-10-23
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