不是特别准，但如果你的月经周期正常的话，也可以用中间疼痛法去计算，差别不是特别大。万一你的月经周期不规律，建议通过观察白带和体温测定等方法去计算。如果想要非常准确的计算出排卵日，那么可以选择做B超检测排卵，而这也是最为直接有效的一种方法，其准确率可高达90%。建议你根据自身的情况去选择计算的方法。

通过中间疼痛法来计算排卵日一般是准确的，因为大部分女性在排卵期时因为卵泡脱落会产生小腹疼痛的感觉，但是如果真的是偶尔就会疼一下的话，建议去医院检查一下。

其实计算排卵期的方法有很多，我们熟知的方法就有7种，分别是：

1. 1. 基础体温法：激素分泌正常的话，排卵后体温会持续12到14天的高温，但这种方法存在滞后性，需要至少2个月的体温测量，还需要绘成体温变化曲线图来观察；
2. 2. 中间痛疼法：排卵日当天会感觉到小腹一侧疼痛；
3. 3. 经期推算法：经期规律的女性，可推算下次月经前的14天为排卵日；
4. 4. 宫颈粘液法：在医院妇科通过检查宫颈粘液来判断排卵期；
5. 5. 测尿法：通过B超监测卵泡，当卵泡长到1.8cm左右时测尿；
6. 6. 排卵试纸监测：月经结束后一周用试纸检测，发现起强阳增强，就要增加检测频率；
7. 7. 通过女性唾液种的激素离子水平测排：唾液中的激素离子和排卵是同步变化的。

以上就是计算排卵日的7种方法，这7种方法中中间疼痛法不适用于每一个女性，因为有的人在排卵时没有能明确感知的痛感。排卵试纸监测也不一定对每个女性都有效，因为经研究证明，排卵试纸仅对30%的女性生效。