补充维生素、蛋白质、促进孕妇内分泌和造血功能，预防贫血，还能帮助孕妇提高食欲、增加抵抗力。哈密瓜本身含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素A、铁元素、维生素C等，怀孕期间适当食用哈密瓜对孕妇和胎儿都具有很好的促进作用。

孕妇吃哈密瓜的好处

1. 1. 孕妇食用哈密瓜可以起到缓解便秘的作用，还能促进肠道消化，改善食欲不振的情况；
2. 2. 哈密瓜中含有的铁元素以及各种维生素可以有效促进内分泌功能，减少孕妇贫血；
3. 3. 其中含有的维生素C可以增强人体抵抗力，预防传染病，具有保健功效；
4. 4. 哈密瓜中含有的抗氧化剂类黄酮还能起到预防癌症的作用。

孕妇食用哈密瓜既能增强自己的抵抗力，保证营养丰富，还能促进宝宝身体发育，但是哈密瓜本身水分较多，糖度较高，多吃容易出现尿频和妊娠糖尿病出现，需要控制摄入量。

哈密瓜比较香甜细嫩，对于妊娠早期反应大的孕妇来说，食用哈密瓜可以补充维生素B1，维生素B2，维生素C，胡萝卜素，尼克酸等营养物质，可以达到缓解妊娠剧吐的效果，但是不宜多食。由于妊娠中晚期子宫增大，以及孕妇活动减少，胃肠道蠕动及肠张力减弱导致便秘，吃哈密瓜可以缓解便秘症状。哈密瓜有生津止渴，缓解焦虑，美容养颜的作用，食用能够起到很好的美容养颜，清肺止咳嗽的功效。

视频主讲：

孕妇当然可以吃一些哈密瓜，但不宜多吃。哈密瓜有丰富的糖分，可以补充能量，哈密瓜也可以增强孕妇的食欲，哈密瓜含有丰富的水分，可以补充水分。但哈密瓜糖分过多，如果吃的过多的话，会造成孕妇的血糖升高，甚至导致妊娠期糖尿病。孕期水果的量一般控制在一个苹果的糖分，千万不要多吃，年轻妈妈在饮食上需要注意。哈密瓜也属于凉性食品，对于体弱偏凉的女性，不宜多吃。