可以通过食疗的方法进行降火，比如说可以尝试苦瓜，吃雪梨或者是泡菊花茶饮用，这些都是可以有助于去火，多吃一些绿色的蔬菜。也可以尝试多喝开水，不过最好是不要刻意的去吃太多的补品，建议尽量多吃不同的食物，由于每种食物的营养都是不一样的，这个都是有助于降火的。

缓解孕妇上火的食物

1. 1. 牛奶：孕妇可以多喝牛奶，有助于清热解毒和去肝火的效果，不过需要注意的是孕妇不能够喝冰冻的牛奶，会出现肠胃的不适；
2. 2. 草莓：成熟的草莓，口感香甜，有很大的药用价值，有中医认为草莓是有很好的去火效果，特别是可以清热解毒和清热解燥方面有明显效果；
3. 3. 西瓜：怀孕期间在夏季是可以考虑吃西瓜，西瓜是有生津止渴和利尿的功效，这时候就可以用西瓜降火，并且在孕晚期是可以对去水肿的现象有改善；
4. 4. 梨子：孕期是适合吃梨子，其主要的功效是有滋阴润肺和降燥的功效，并且在上火的时候吃梨子是可以降火；
5. 5. 无花果：在中医看来无花果是可以入药的，有清热解毒的功效，并且无花果是富含不饱和脂肪酸对胎儿的脑部发育特别有利。

根据你的情况来看，如果不想通过药物治疗，是可以进行吃一些水果进行调理，可以试试梨子、无花果、草莓等，这几种有降火功效的水果进行调理，不过孕妇的体质都是因人而异，可以根据身体的情况选择合适的降火食物。

造成孕妇上火的原因

孕妇在孕期内身体情况本就不如往常，情绪经常性变化，精神压力过大。所以会出现失眠多梦的情况，影响孕妇休息。还有就是饮食的不规律也会造成内分泌失调，引发上火，饮食的均衡是每个准妈妈不能够忽视的问题，出现问题一定要及时的治疗。

缓解上火的方法

1、有规律的生活

长期熬夜会导致内分泌容易上火，不规律的生活会影响生活，生物钟搅乱影响内分泌,身体很容易上火,避免经常熬夜,调节好自己的生活作息时间是非常重要的。

2、增减衣服和被子

天气冷热多变，随着季节的变化，需要就是增减衣服，如果没有及时增减衣服，会导致身体出汗缺水,在没有及时补水的情况下出现上火的症状。

3、保持心情舒畅

怀孕内分泌收到影响，会让孕妇处于紧张的状态，过度的精子会促使身体的内分泌失调，容易造成上火，所以拥有一个好心情，保持一个乐观的生活态度，是可以缓解上火的。

4、多喝白开水

孕妇出现便秘的情况是可以多喝水的，首先多补充水分，每天喝适量的水，是有助于避免上火。

5、少吃含辣椒的食物

有的孕妇在怀孕期间是很喜欢吃辣的，但是并不能长期吃辣，长期吃会导致上火。辣椒是属于热性的食物，长期吃会造成上火，便秘的情况。