孕初期可以平躺着睡觉。孕妇在孕初期可以选择平躺睡，因为这个期间子宫对下腔静脉以及腹主动脉的压迫不是很严重，因此睡姿的选择主要是以舒适为主。但是在怀孕六个月以后，特别是怀孕后期，平卧位会压迫腹部的主动脉和下腔静脉，导致静脉回流受阻，从而引起胎盘血液循环障碍，导致出现胎儿缺氧，甚至导致胎死腹中的情况，因此在怀孕后期主张侧卧位，以左侧卧位最佳。

孕期选择睡姿的注意事项

1. 1. 孕初期：孕初期子宫增大还不是很明显，因此睡姿也就可以随意点，平躺或者侧卧都是可以的；
2. 2. 孕中期：孕中期的睡姿主要是以保护腹部为主，建议采取侧睡的姿势；
3. 3. 孕晚期：孕中期建议选择左侧卧睡姿，不仅可以纠正子宫右旋，还能减轻子宫对对腹部动脉的压迫；
4. 4. 垫腿：若孕妈妈下肢出现浮肿或静脉曲张的时，左侧睡时可适当把腿垫高，这样有利于减轻腿部浮肿的情况。

以上就是孕期选择睡姿的注意事项，值得注意的是，若孕妇并不习惯左侧睡的姿势，可以购买孕妇枕，或者在腹部下方放枕头或将枕头夹在两腿中间，同样可以减轻腹部压力。