哺乳期催奶菜谱大全中有花生猪蹄汤；在生下宝宝以后，妈妈需要更多的营养来恢复体力和补充奶水。因此在哺乳期的时候吃什么就很重要的，因为有的妈妈因为体质或者其他原因，导致奶水很少，并不能够满足宝宝的日常需求，所以就需要人为的干涉，以下则是一些催奶的食谱。

催奶菜谱

1. 1. 鲫鱼木瓜：鲫鱼1条，木瓜半个，红枣10颗，姜片、料酒、盐、味精适量；
   
2. 2. 木瓜花生大枣汤：木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块，含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力；
   
3. 3. 花生猪蹄汤：猪蹄100g、红枣5颗、通草5g、花生仁20g、葱姜适量、盐、料酒等适量，猪蹄富有胶原蛋白，也是公认的下奶食物，通草除了通乳功效，还可以促进胸部的发育；
   
4. 4. 胶大枣羹：阿胶250克，大枣1000克，核桃500克，冰糖500克，产后每日早晨服2～3汤匙，有补气血、调脾胃、润燥滋阴作用。
   

以上就是能够帮助宝妈们下奶的餐食配方，不仅对于催奶有帮助，更在促进宝妈的身体恢复方面也有很大作用。