妈妈经常食用土豆、红薯、黄豆、黑豆、腌制品、碳酸饮料等食物就会导致宝宝胀气。因为在哺乳期间，妈妈负责输送有助于宝宝成长的营养，所以当妈妈吃了一些食物之后，传输到乳汁里面，宝宝接受了之后就会引起一系列不舒适的现象，因此宝妈在哺乳期的时候要注意自己的饮食，同时还要特别留意宝宝的反应，及时发现并调整饮食。

哺乳期导致宝宝胀气的食物

1. 1. 淀粉含量高的食物：淀粉含量高的食物包括红薯、土豆以及芋头，这类食物孕妈妈吃了之后就会很容易引起宝宝胀气的现象；
   
2. 2. 豆类食物：主要包括一些豆类食物和豆制品，比如黄豆、黑豆类的食物、豆腐、豆浆和豆腐脑，都会很容易导致妈妈吃后宝宝胀气；
   
3. 3. 高蛋白的食物：如果妈妈饮食中摄入的蛋白质过高，就会导致乳汁的蛋白含量过高，宝宝容易出现消化不良而出现腹胀的症状；
   
4. 4. 碳酸饮料：碳酸饮料含有大量的二氧化碳气体，妈妈饮用之后喂奶也会导致宝宝肠胀气。
   

以上就是一些妈妈吃了之后容易导致宝宝胀气的食物，这些食物也不是说不能吃，但是不要多吃，少吃一点还是可以的，主要饮食还是要以清淡、均衡营养为主。

哺乳期导致婴儿胀气的食物有很多，吃过多豆类食品、油炸食品就容易产生胀气，比如豆腐、豆干、奶油蛋糕、奶油巧克力等，产后短期内不宜吃刺激性食物，如生蒜、辣椒、胡椒、韭菜等，都容易造成宝宝胀气，哺乳期间可以多喝一些小米粥，温开水。平常注意休息，避免劳累。宝宝出现胀气，建议给宝宝多顺时针揉揉肚子，有气体排出后停止，能够有效缓解胀气的情况。

视频主讲：

导致宝宝胀气食物包括：甜食、粗粮、奶制品等。 

一、甜食，过甜的食物在肠道消化的过程中，可能会产生大量的气体，导致宝宝胀气。

二、像谷物、粗粮、玉米，还有大豆等豆制品，这些食物属于淀粉含量比较多的。在哺乳过程中产妇吃这些食物，会通过乳汁分泌到宝宝的体内，可能会导致宝宝消化不良，肠道产生大量气体。

三、像牛奶、奶酪等奶制品，在消化过程中也会产生大量气体，导致宝宝胀气。所以产妇要注意饮食中不能过多的食用这些食物。