哺乳期可以吃豌豆尖的说法是真的。豌豆尖中蛋白质、膳食纤维等营养元素的含量是比较高的，能够补充人体所需的营养物质和促进肠道蠕动，而且对于哺乳期的妈妈来说，豌豆尖还具有通乳的功能，对于产后下奶有帮助，因此豌豆尖在哺乳期是可以食用的。

哺乳期吃豌豆尖的好处

1. 1. 产后产妇的身体比较虚弱，而且免疫力比较低，这时吃豌豆尖可以补充营养恢复身体，还能提高身体的免疫力，因为豌豆尖中含有维生素A、维生素C、磷等营养成分；
   
2. 2. 豌豆尖还具有通乳的作用，非常适合产后帮助妈妈们下奶，提高乳汁的质量；
   
3. 3. 豌豆尖中钙物质的含量也是十分丰富的，产后吃豌豆尖还能促进钙的吸收，帮助预防骨质疏松腿抽筋；
   
4. 4. 豌豆尖中还有大量的膳食纤维，可以帮助清理肠道中的垃圾，预防便秘。
   

以上我们得知，豌豆尖含着丰富的钙、铁、锌等营养物质，是非常适合产后孕妇食用的，因此可以放心食用，而且豌豆荚还有很多种做法，可以满足哺乳期对饮食多样性的需求。