3岁宝宝用的枕头高度在三厘米左右是最佳的。这样孩子的头睡下去和肩部是一个水平，颈部和枕头之间不会有什么间隙，就不会导致脑部供血出现异常，进而影响孩子以后的颈椎发育。但每个宝宝的发育情况不同，所以枕头高度也会存在差异，建议大家最好是根据宝宝的情况选择适合的高度。大家要知道一点，虽然枕头的高度特别重要，但填充物也是不可忽视的一个环节，最好是选择荞麦皮、谷壳等填充的枕头，这样才能保障宝宝的睡眠质量，帮助其健康成长。

不同年龄阶段使用的枕头高度

1. 1. 0-2月的宝宝：刚出生的宝宝，脊柱基本是直的，平躺时，背和后脑勺在同一平面上，这个时候是没有必要使用枕头的；
2. 2. 3-6个月的宝宝：这个阶段的孩子能抬头了，而抬头的时候脊柱颈段出现凸向前面的颈曲，这个阶段的宝宝可以使用3厘米左右的枕头，颈下高度1.5厘米左右；
3. 3. 6-12个月的宝宝：这个时候宝宝6个月后开始学坐、学爬，颈部需要很好的保护，可以使用颈下高度3cm左右的枕头；
4. 4. 1-3岁的宝宝：1岁后的宝宝头部和颈部发育变慢，肩部变宽，建议使用颈下高度4cm左右的枕头。

在给孩子选择枕头的时候家长们一定不能马虎，一定好的枕头有助于宝宝的生长发育，但枕头的高度需要根据宝宝的年龄阶段进行选择，不同的年龄阶段枕头的高度也是不一样的。