女人必吃的十个暖宫食物有黑枣、红豆、益母草、当归、阿胶、桂圆、桑葚干、枸杞、黑豆、红花。宫寒是气血淤积、寒气凝结等原因导致的，有部分女性在生活中喜欢喝冷饮、在经期经常碰冷水，这都会导致宫寒的发生，而宫寒也会影响到女性的生育问题，所以大家一定要引起重视。
十个暖宫的食物
1、当归：当归具有活血、调经止痛、通肠润便等功效，是中医常用药物，经常用于调理月经、治疗宫寒。
2、阿胶：可以促进血液中的红细胞和血红蛋白的生成，而且还能促进钙的吸收，可以用于治疗各种出血或贫血的疾病。
3、桂圆：桂圆属于水果中含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，同时对于宫寒的女性也可以多吃。
4、桑葚干：桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，在水果中具有补血果的称号，食用之后不仅可以补血、活血，还能美容养颜。
5、枸杞：枸杞具有滋补和治疗的作用，由于它温热身体的效果相当强，所以对于宫寒的女性也有非常大的好处。
6、红豆：中医认为红豆具有滋补强壮、健脾养胃、清心火、补心血等作用，非常差哪个适合暖身驱寒气。
7、黑枣：黑枣富含蛋白质、糖类、有机酸和各种微量元素，具有补肾养胃的功效，对延缓衰老、增强活力有很大的帮助。
8、黑豆：黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸和钙等，具有排脓拔毒、消肿止痛等功效，非常有益于防治高血压、心脏病等。
9、益母草：具有活血调经、利水消肿的作用，主要用于治疗月经不调、痛经、闭经等。
10、红花：红花性温、味辛、活血痛经、祛瘀止痛，可以作为活血痛经的药物，也可以作为治疗宫寒的药物。
十大暖宫的食物包括当归、阿胶、桂圆肉、黑枣、红豆、杏子、枸杞、石榴等。不少女性都患有宫寒，宫寒的患者一般会出现手脚冰凉、腰酸背痛等症状，如果想要通过食物改善的话，可以选择一些性温热的食物，比如桂圆肉，由于桂圆肉的温热属性很高，所以可以起到不错的暖宫效果，有需要的女性可以根据自己的需要食用一些桂圆肉，或者将桂圆肉放在菜肴中，同样可以起到很好的暖宫效果。
十大暖宫的食物推荐
- 1. 当归：当归是中医中的一味常用药，被誉为“血中圣药”，临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等，同样还能被用来治疗宫寒；
- 2. 阿胶：可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收，多用于治疗各种出血或贫血等，从而起到暖宫的效果；
- 3. 桂圆肉：桂圆肉属于温热食物，含铁量也是很丰富的，需要暖宫的女性可以将桂圆肉放在汤类或粥类食品中，就能起到暖宫的目的；
- 4. 黑枣：黑枣帮助女性补气益血、暖肠养胃等，对于治疗女性的暖宫也有不错的疗效，所以有需要的女性可以将黑枣用来煮粥；
- 5. 红豆：中医中认为红豆性平味甘酸，不仅富含铁质，能行气补血，还非常适合暖身驱寒，是治疗宫寒不错的中药材；
- 6. 红花：红阿虎味辛，活血痛经，所以常被作为活血痛经的药物，同时还能用来治疗女性的宫寒情况，能取得不错的效果；
- 7. 杏子：杏子的营养丰富，不仅富含人体所需的多种营养物质之外，还有清热解毒、补气益中的效果，因为其性热，很适合用来治疗宫寒；
- 8. 枸杞：枸杞性温热，且温热的效果非常好，同时还能起到不错的滋补和治疗效果，所以有宫寒症状的女性可以吃一些枸杞来治疗病症；
- 9. 樱桃：樱桃属于温性水果，长期坚持食用有暖宫的效果，而且还能美容养颜，缓解痛经，让子宫越来越健康；
- 10. 石榴：石榴是一种性温热的水果，富含大量的有机酸，不仅可以帮助宫寒的女性改善腹部寒凉的症状，还能达到暖宫的效果。
综上所述，十大暖宫食物就是这样，大家可以根据自己的需求进行选择，但如果宫寒是病理性原因导致的话，就需要前往医院，诊断清楚病因后，根据不同的病因采取不同的治疗方法。
宫寒不能吃的食物
西瓜
宫寒的女性是不能吃西瓜的，否则会导致女性更加的宫寒，并且使月经血流通不畅出现痛经的情况发生，也使月经血流出减少，不利于月经期的正常进行。
菊花茶
性微寒，中医认为菊花是一种具有清肝明目，清肝热作用和功效的茶，但是一些胃寒、体寒之人在平时不适合饮用，女性应该注意在月经期一定不要饮用菊花茶，以免加重宫寒痛经等症。
李子
酸涩食物有收敛固涩作用，如果有宫寒问题的女性还吃酸涩食物，就会让血液堵塞，而且血管也很容易收缩，没有办法让月经血更快的排出，导致痛经的症状出现。
辣椒
属于刺激性食物，如果宫寒的女性吃刺激性的食物，就会导致盆腔充血，让子宫肌肉收缩的速度变得更快，痛经出现的几率也会变得更加严重。
