中医不建议游泳的原因包括易损耗阳气、易受寒、易增加体内湿气。夏天天气炎热,不少人都会选择去游泳,既能解暑又能锻炼身体,但是在中医的理论上来说,是不建议大家游泳的,其主要是因为容易增加湿气,游泳需要长时间待在水里,这不仅会增加体内的湿气,还容易导致身体出现浮肿、关节疼痛等症状。
不同于大众的看法,在中医理论中,游泳是非常损耗身体的一件事,并不建议大家去做,这是出于维护人体健康的考虑,中医不建议游泳的原因有三,分别如下:
中医出于人体健康的考虑,所以并不提倡大家游泳,但也并不是说完全不能游泳,想要规避游泳潜在的危害,就需要学习一些科学游泳的办法,来帮助身体更好的适应水下的环境。
在下水游泳之前,一定要做好热身运动,将各个关节都活动开,这样下水游泳时才不会出现脚抽筋的情况,另外就是需要先吃饭,最好不要空腹游泳,因为游泳非常消耗体力,空腹游泳很容易体力不支。
在水里游泳也是会排出身体中的水分的,因此游泳之后需要大量的补充水分,一般的矿泉水是不能满足身体需求的,最好准备一些运动饮料,这样不仅可以补充水分,还可以为身体补充糖分。
综上所述,虽然中医不提倡游泳,但只要掌握了正确科学的游泳办法,游泳还是可以给大家带来很多的好处的。如果本身身体情况就比较差,体内湿气又重,那最好是不要进行游泳,否则加重体内的湿气。