是真的，坐月子是女人第二次重生，能够改善体质，不过要注意方法，如果采取的方法不正确不仅不能改善体质，还会落下病根。坐月子其实就是产后调理，因为在怀孕期间身体各个器官由于胎儿的发育遭受到移位、变形，同时心血管系统、呼吸系统、泌尿系统、消化系统也都发生了巨大的变化，通过调理后可以让细胞及内脏重新生长，从而减轻或消除原先身体上的一些疾病，痛经、头痛等，所以大家生产后一定要做好月子。

经常都听到老一辈的人说月子是女人第二次重生一定要好好做，不然容易患妇科病，甚至还有可能会引发其他的疾病，对于受过高等教育的我们来说对这方面是不怎么相信的，但根据相关的研究表明是真的有效果，所以大家一定要把握好这个关键时期，具体如下：

1. 1. 休息：生产后女性的免疫力会有所下降，特别容易生病，因此需要花费很长一段时间调理才能好起来，所以要多休息，同时要多喝水；
2. 2. 采用正确的喂养方法：生完孩子后要及时给孩子进行哺乳，让孩子尽早喝初乳。这样不仅可以促进乳汁的分泌，而且还可以帮助减肥促进伤口的恢复；
3. 3. 预防着凉：月子里的产妇容易出汗，在产后一周内会逐渐好转，所以在月子期间要多通风透气，衣服厚度要适中，出汗后及时擦干并更换衣物，防止吹风后头疼；
4. 4. 不要过早干活：坐月子期间可以恰当的下床活动活动，但是不能急着做家务活，洗衣服做饭清扫卫生，不会导致子宫下垂。

以上就是坐月子需要注意的事情，只要掌握了这些注意事项自己在家也能够坐好月子，但有些民间流传坐月子的方法是不科学的，大家要学会分辨，不要什么方法都尝试，避免不能起到调理作用，甚至对身体造成影响。

坐月子的时候除了在生活要多加注意外在饮食上也要注意营养搭配均衡，多吃蔬菜、水果，不要吃一些生冷、刺激性的食物，这样才能起到良好的调理效果，如下：

1. 1. 不宜大补：虽然生产后产妇的身体比较虚弱，但滋补过量会导致脂肪堆积在体内，从而患肥胖症的几率增加，从而引发多种疾病；
2. 2. 蔬菜、水果不可少：蔬菜和水果中的维生素c和纤维素非常的方法，不仅可以促进食欲，帮助消化及排便，而且还能防止产后便秘的发生。

坐月子是一门学问，从吃到养都是有讲究，因此建议大家一定要对自己负责，该注意的事项还是要多注意的，千万不要抱着侥幸心理，想着月子病不会找上自己就粗心大意，如果是那样，可能会影响自己的后半生。