涨奶严重可以热毛巾外敷乳房进行缓解，涨奶一般在哺乳期乳汁开始分泌时候，或者是退奶是出现的乳房变胀，疼痛严重的情况会出现像石头一样硬，出现了乳房疼痛不适，可以用毛巾热敷或者用手按摩来慢慢缓解疼痛。涨奶的情况很常见，慢慢进行一个调理，就会恢复正常的，女性朋友不必太担心。

产后涨奶的处理方法

1. 1. 白天黑夜频繁喂奶，新生儿可以每天24小时内吃奶8到12次，涨奶期间可以白天让宝宝没一个半小时到两小时内吃奶一次，晚上则两到三小时喂一次；
2. 2. 有柔软的热毛巾外敷乳房上,可以减轻乳房的充血、缓解疼痛的作用，可以适当的按摩乳房，是乳房和乳晕软化，减轻涨奶感；
3. 3. 哺乳期间可以少吃油腻的补品，吃过多的脂肪和蛋白，会导致母乳粘稠，从而导致涨奶，少喝汤水，可以减少乳汁分泌和较快的回奶。

以上就是个人的建议和帮助，希望能帮助到你，祝你的问题早日得到解决。

涨奶的情况出现要注意一些方面，女性朋友要减少饮水，大量的喝水会促进乳汁分泌，会让断奶时间延长，疼痛的情况会加重，尽量避免宝宝在喝奶时摩擦乳房，这样可能会刺激乳头，促进乳汁的分泌，涨奶的情况更加明显。涨奶的情况要及时进行一定的处理，避免乳腺炎以及更多的并发症，会导致回奶情况发生，女性朋友要重视起来。

出现涨奶的原因有很多，由于产后泌乳素开始分泌增加，就会使乳汁增多，如果宝宝喂奶的次数比较少，宝宝的需求量少的话，没有及时的排泄，就会出现涨奶，还有可能就是女性朋友产后休息的比较好，吃了大量的高营养的食物，就会使乳汁变得更多，可以适当调理一下进食均衡，必要时可以选择吸奶器将过多的乳汁吸出来。