艾叶生姜泡脚是有一定的减肥效果的，但是一个月瘦十斤的效果需要根据个人体质所决定。艾叶泡脚可以促进血液的循环，而加入生姜之后效果会加倍，所以经常用生姜加艾叶泡脚就会出现发热的现象，其实这也代表体内的脂肪在燃烧，从而也就能达到减肥的效果，但一个月能不能瘦十斤需要根据个人的体质和其他饮食习惯而决定。
艾叶生姜泡脚的好处
1、驱寒：冬季用艾叶生姜泡脚可以达到驱寒的效果，同时还可以调理十二经络阴阳，还能去虚火、寒火，可以帮助治疗口腔溃疡牙周炎、牙龈炎、中耳炎等疾病。
2、促进血液循环：艾叶泡脚可以促进血液的循环，加快血液的血流量，加入生姜之后效果更明显，经常泡到出汗的效果最佳。
3、排出湿气：夏日的时候气候比较干燥，体内的湿热也会比较严重，而出汗就是排除体内湿热的一种方法，所以经常用艾叶生姜泡脚还能达到去湿气的效果。
艾叶生姜泡脚一个月就瘦了10斤是有可能的，但减重效果因人而异，不可尽信。艾叶生姜泡脚确实有一定的减肥效果，因为艾叶可以促进脚部的血液循环，能在一定程度上促进人体脂肪的代谢，如果坚持一个月，确实有可能起到减重10斤的效果，但这种效果并不是普遍的，实际的减肥效果要因人而异，因此不要太过相信这种说法。
艾叶生姜泡脚是一种中医的理疗方法，通过艾叶和热水促进局部血液循环，在通过生姜促使身体发热，加快身体代谢，从而起到减肥的效果，因此如果有需要减肥的朋友，可以使用艾叶生姜泡脚法作为辅助的减肥措施，实际上，不止减肥，艾叶生姜泡脚还有以下这些好处：
- 1. 温经止血：艾草的药用价值很高，可以抗菌止血，平喘利胆，而生姜又有散寒止痛，降湿杀虫的功效，因此坚持用艾叶生姜泡脚可以很好对肝肾功能进行调节；
- 2. 降火调理：对于口腔溃疡、牙周炎牙龈炎等头面部反复发作的病症，可以使用艾草生姜泡脚来进行调理，可以通过驱寒，调理人体机能的各项功能，从而起到很好的降火去燥的效果；
- 3. 减肥：艾叶泡脚能够改善足部局部循环，可在一定程度上促进人体脂肪的代谢，从而起到减肥的效果，但减肥的效果是根据每个人不同的身体素质而定的，并不能产生普遍效果；
- 4. 增强抵抗力：用生姜泡脚可以有效预防和缓解感冒、头疼、高血压在内的多种疾病，因此在一定程度上来说，是可以增强身体的抵抗力的。
以上就是用艾草生姜泡脚所起到的好处，虽然艾草生姜泡脚确实可以起到减肥的效果，但是否能一个月瘦10斤，要根据个人体质分析，而且这种办法也只能作为辅助的减肥方法，并不能代替运动和规律饮食的作用。
近日网上盛传艾草生姜泡脚的减肥效果很好，不运动不节食就没有成功瘦身，其实这是一种夸张的说法，艾草生姜泡脚的减肥功能十分有限，而且在泡脚过程中还有一些事项需要特别注意，否则不但起不到减肥效果，还会对身体造成危害，主要注意事项如下：
- 1. 泡脚频率：艾草生姜泡脚虽然能起到一定保健效果，还能增强人体抵抗力，但是并不能每天都泡，否则会导致头晕、头疼的不适情况，一般建议一周泡脚2-3次即可；
- 2. 泡脚人群：并不是所有的人都适合用艾草生姜泡脚的，心血管疾病患者、经期患者、儿童、皮肤过敏患者都不适合，否则很容易产生反作用，导致身体出现不同程度的不适反应。
总的来说，艾草生姜泡脚的减肥效果有限，很大程度是因人而异的，确实有人使用之后一个月可以瘦10斤，但是有些人使用之后一个月只瘦了2斤，因此还是要辩证看待这个效果，最好还是采用运动和控制饮食相结合的手段进行减肥。
