奶水不够宝宝的吮吸追奶最快最有效；产后，处于哺乳期的妈妈经常会面临这奶水不够的问题，妈妈遇到这些问题都很烦恼，并且也在找各种方法，引发奶水不足的原因有多种，最常见的两大原因就是气血不足和乳腺不通，但是也不必过于担心和惊慌，可以通过一些方法来缓解这些问题。

追奶的方法

1. 1. 吮吸：如果婴儿吃奶姿势正确的话，宝宝的动作会刺激乳头内的神经纤维，刺激乳房可使乳腺管内的乳汁流出，而且乳房是工厂不是仓库，宝宝吮吸能够很好的帮助增加泌乳量；
   
2. 2. 保持一定水分的摄入量：泌乳量的降低和妈妈身体内的水份关系很大，乳汁的很大部分是水分，所以每日要保持摄入定量的水；
   
3. 3. 保持愉悦的心情：乳汁分泌与情绪密切相关，当情绪紧张或身体有问题，会影响泌乳素和催产素的分泌，从而导致泌乳量的下降，所以平时要保持愉悦的心情，不要执着于烦恼的事；
   
4. 4. 注意饮食平衡：哺乳期的妈妈可以适当吃一些促进乳汁分泌的食物，比如鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤等，同时也要注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，五谷杂粮。
   

母乳喂养从来就不是一件简单的事，坚持下去就是成立，当然，坚持要有度，别饿着孩子是前提，实在不行也不必死磕，配方奶粉也不是洪水猛兽。