回奶的第二天到四天疼痛感最为剧烈。这个时间段疼痛剧烈主要是因为乳汁已经积累到了一定程度，对乳腺造成了压迫才会出现这种情况，建议孕妇用吸奶器将奶水吸出一部分，以免造成乳腺炎。正常情况下等待一个星期左右就能回奶成功，所以宝妈在这期间可以适当食用帮助回奶的食物，例如山楂、麦芽水等，加快回奶速度，减轻胀痛的程度。

回奶期间的注意事项

1. 1. 适当挤出奶水：当奶水过多时适当挤出一些能缓解疼痛的情况，但是不宜排空；
2. 2. 减少刺激：选择的衣物尽量是轻便、柔软的材质，减少对乳房的刺激；
3. 3. 注意肿块形成：使用热敷或者按摩的方式预防肿块形成、乳腺炎症发生；
4. 4. 注意卫生：回奶期间有可能出现溢乳的情况，所以要做好乳头卫生，及时清洁。

通过以上的注意事项不仅可以减少奶水分泌，还能减轻涨奶疼痛感，防止乳腺疾病的出现。除此之外孕妇在回奶期间还要注意情绪的调整，日常生活中的饮食搭配也很重要，虽然是在回奶断奶期间，但是小朋友的营养也要保证到。