孕妇吃秋梨、柑橘、苹果、西瓜、柿子等对胎儿特别好,因为里面的营养元素特别高,但大家在挑选水果的时候一定要注意看水果的属性、糖分、营养成分,不同的水果含的矿物质不同,如人参果的维生素C、蛋白质的营养含量高于苹果和鸭梨,宝妈们可以根据自身的情况选择适合自己的水果,补充胎儿生长所需的营养。
水果虽然是很好的食物,很适合孕妇去吃,但是水果里面的糖分很多,不宜多吃,每天控制在半斤就好,吃多了容易引起糖尿病的发生。
怀孕期间如果孕妇缺血的话可以吃苹果、香蕉、西柚、圣女果、草莓,不仅能补血养血,还可以促进肠胃吸收,缓解孕吐便秘。在吃水果的同时大家也要注意食补,如新鲜蔬菜、高蛋白以及富含铁的食物,两者共同补血的效果更佳。但补铁的时候大家不要过于盲目,不然可能会导致铁中毒,严重影响胎儿和孕妇的身体健康。
羊水少的孕妇可以多吃一些葡萄、水蜜桃、橙子,因为这类水果中含有大量的水分,能够有效的帮助身体补充水分。如果孕酮不足,可以吃一些榴莲、芒果、牛油果、樱桃等,里面含有丰富的生物类黄酮,能有效改善孕酮不足的现象,但单纯只吃水果补充孕酮效果并不大,应当在医生的指导下服用孕激素制剂进行替代治疗。
1、忌用菜刀削水果:菜刀经常性接触生肉、鱼、生蔬菜等,里面有大量的寄生虫,可能会带到水果上;
2、忌吃水果不漱口:有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿;
3、忌食水果过多:虽然水果中的营养比较丰富,但是并不能满足胎儿在腹中所需的所有营养,尤其是蛋白质及脂肪。
4、忌吃太凉水果:孕期宝妈如果吃太多冰凉水果,会胃肠受到刺激,血管收缩,引起胎儿供血、供氧受到影响。
怀孕前三个月可以吃一些猕猴桃、柠檬、西柚、浆果、柑橘和苹果等。西柚中含有含有大量的维生素C和维生素p,不仅可以减少高血压、胎盘早剥的发生率,而且由于里面含有天然叶酸,可以预防胎儿发育迟缓、早产以及畸形。但并不是所有水果都适合孕妇食用,大家吃水果的时候一定要多加注意,否则可能会适得其反,除此之外,吃水果的时间最好选在两餐之间,饮食要多样化,否则可能不利于自身健康和胎儿的正常发育。
在怀孕期间孕妇最好不要吃山楂、桂圆、山竹、柑橘等水果,因为这些水果属于良性,容易对子宫造成刺激,引起流产。如果想吃的话,大家在选择的时候尽量选择一些含糖量比较低的水果,每天最多不超过500克,而且最好不要在饭后马上食用,不然可能会造成胀气和便秘。
孕期不能吃的水果