备孕期间的注意事项还是很多的，首先就是要减少同房次数，太频繁的同房会使得精子的质量不高，这对受精卵会有影响的；其次就是适量减肥，很多准妈听说减肥可以怀孕，就一个劲的减肥，其实过瘦和过胖都对怀孕没有什么好处；穿紧身衣，紧身的衣服会在子宫和输卵管的四周产生很大的压力，这在一定程度上会减少受孕几率。
备孕期最容易被忽视注意事项主要就是饮食和补充叶酸；在传统的观点里面，备孕和怀孕就是要吃好吃的，要大补，但是这是错误的，备孕期间的饮食要求是饮食均衡，每餐摄入的蛋白质和维生素等营养元素都要在一个适当的范围里面，补品也不是不能吃，只要讲究适量，不要吃的过多。
备孕注意事项
- 1. 孕前检查：对于适龄的备孕女性，如果不采取避免措施的情况下，超过两个月未正常怀孕，建议夫妻双方一起到医院做孕前检查；
- 2. 充足的睡眠：充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，有利于形成质量比较好的精卵；
- 3. 饮食：饮食要均衡，每天注意补充新鲜蔬菜、瘦肉等富含优质蛋白的食物，有助于提高卵子和精子质量；
- 4. 戒酒戒烟：在备孕开始的前三个月要戒掉酒和烟，保证精子的活力以及质量；
- 5. 补充叶酸：在备孕的前三个月和怀孕的前三个月都需要补充叶酸，预防绝大部分婴儿神经管畸形的产生；
- 6. 保持愉快的心情：不要给自己太大的压力，压力过大会导致内分泌失调，影响受孕。
综上就是在备孕是需要注意的一些事情，只要科学健康的备孕就能生出健康的宝宝，而且不仅备孕要科学健康，在孕期的时候更要注重科学和健康。
如果备孕的话，最主要的注意休息，生活规律，保持心情愉快，同时注意营养均衡，一般不需要用补品，在饮食上注意就行，多吃蔬菜水果类的，多吃含蛋白高的，备孕头三个月可以口服叶酸。治疗建议：一般来说，在排卵期同房怀孕的几率大一些，如果平时月经规律的话，在下次月经前的第14日是排卵日，排卵日的前4天和后5天容易怀孕，越靠近排卵日，怀孕的几率越大，可以用排卵试纸监测或者做B超监测排卵情况。
视频主讲：
怀孕前3个月夫妻双方需戒烟、戒酒，注意补充充足的叶酸钙，均衡饮食、保证健康。主要有以下几点：
1、保证休息以及睡眠，保证每天充足睡眠，否则免疫力系统会受到影响，激素水平被打乱不利于怀孕。保持轻松心情，避免过度压力，可尝试练习瑜伽;
2、戒烟，戒酒，酒对精子存在损害，烟雾中存在较多有害物质会杀死精子，受孕前至少3个月应停止饮酒、吸烟;
3、补充叶酸，叶酸缺乏会增加胎儿发生神经管畸形以及早产几率，妇女应从计划妊娠开始，多摄入富含叶酸动物肝脏、深绿色蔬菜以及豆类，建议每日额外补充0.4mg-0.8mg叶酸;
4、补充钙，钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育不可或缺的物质，高钙食物包括牛奶、豆制品、鸡蛋、海鲜、骨头汤等，钙应从准备怀孕那一刻开始补足，每天需要钙量约800mg。
