缓解孕吐可以多吃一些酸味的食物，吃容易消化的以及少食油腻的食物，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如猕猴桃、西瓜、生梨、甘蔗等，饮食要清淡，少食多餐，两餐之间可以加点小点心吃，比如小饼干等也可以喝点柠檬水。呕吐严重的要注意卧床休息，可以在吃饭前在口中含生姜一片，可以达到暂时止呕的目的。

缓解孕吐的食物： 

1、水果：孕妇出现呕吐的现象可以吃一些营养丰富、口味酸甜、符合孕妇口味的食物来缓解，比如猕猴挑、柠檬汁、香蕉等。 

2、维生素b6：孕吐比较轻的可以采取少食多餐、多吃喜欢吃的食物，在医生的指导下服用维生素b6，有助于帮助缓解孕吐的症状。 

3、含服姜糖：目前国内外都退阿金孕妇含服姜糖缓解孕吐，降糖即平时炒菜用的具有辛辣味的姜和红糖按照一定工艺混合制成。研究证实含服姜糖对孕吐有一定的缓解作用。

柚子、酸奶、柠檬、苹果、豆腐、土豆等十种食物都能起到缓解孕吐的作用。这些食物中含有的营养元素可以让经历过孕吐的女性身体依然保持正常的能量供给，而且其中含有的维生素、叶酸、微量元素对于缓解孕吐、促进宝宝发育都有益处。这些食物都是属于比较清淡、易消化的类型，宝妈即使食用之后也不会对身体造成负担，所以大家在日常生活中可以多食用一些。

能缓解孕吐的10种食物

1. 1. 柚子：柚子胡总含有丰富的叶酸，对胎儿发育较好，并且柚子的清爽味道能够减少孕吐出现；
2. 2. 黑芝麻糊：有研究表明在怀孕之后出现便秘和呕吐的现象适当饮用黑芝麻糊能得到有一定的缓解；
3. 3. 酸奶：酸奶中含有的钙质能为孕妇提供营养，并且酸味也能缓解孕吐发生；
4. 4. 柠檬：作为酸味食物在缓解孕吐上具有较好的效果，并且含有维生素C，有助消化的作用；
5. 5. 苹果：平时口味较重的孕妇应该多吃苹果，这样能够化解油腻，帮助消化，缓解孕吐；
6. 6. 果脯：梅子等酸味的果脯都有缓解孕吐的效果，而且还具有大量的维生素，可以改善食欲不振的情况；
7. 7. 菜花：含有方法的维生素C，有开胃消食、化滞消食的功效，减少孕期反应；
8. 8. 豆腐：本身含有大量的蛋白质，出现与时可以适当使用冷豆腐进行缓解；
9. 9. 土豆：土豆作为优质碳水，能避免饥饿引起的孕吐反应，同时含有维生素B，可以避免孕吐加重；
10. 10. 蜂蜜：使用蜂蜜冲水，这样蜂蜜中的糖分就能缓解恶心，补充血糖。

以上这些食物对于因低血糖、油腻食物、重口味食物引起的孕吐反应都有一定的缓解作用，但是怀孕之后女性的体内激素变化是有区别的，不是所有的女性食用了这十种食物之后都能起到缓解的效果，还是会因人而异的，大家要理性看待。