家长可以通过适当放手、树立自我服务的意识、适当示弱等方式来培养孩子的自理能力。在宝宝三岁时可以让宝宝做一些自己力所能及的事情，比如穿衣服、拿东西、刷牙、洗手等，在这个过程中家长不要过多干预宝宝，只在必要的时候帮助宝宝即可。另外家长还要学会适当示弱，不用事事都自己去做，可以多叫孩子去做，多做多体验，这样才能培养他们的自理能力。

培养孩子自理能力的方法

1. 1. 适当地示弱：不要当孩子眼里的超人，让孩子明白有些事大人也可能做不好，提供他的动手能力；
2. 2. 适当放手：家长不要过于担心，事事全包，适当放手，让孩子自己去尝试一次；
3. 3. 自我服务意识：树立宝宝的自我服务意识，明白自己的事情应该自己做，主动承担一些小事；
4. 4. 耐心对待：孩子在做这些事情时家长不要催促，应该耐心等待，还应该降低要求，让宝宝逐渐熟练起来；
5. 5. 提供方法：首先要教会孩子自理的基本做法，之后孩子才能根据这些做法进行模仿。

家长还要注意培养孩子的自理能力，并不代表完全由孩子自己负责，家长还是应该关注孩子的行为，有不对的地方应该及时告诉孩子，做的好的地方要鼓励，并且这些习惯都要坚持下去，这样才能起到真正的作用。