可将辣木叶放在蜂蜜水、牛奶、鸡蛋、糕点中一起服用，一般3克即可，若存在便秘的情况可以适当加量。辣木叶是一种纯天然绿色食品，具有改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老等作用，尤其对于高血压、高血脂、糖尿病患者来说具有很好的治疗效果。平时在食用的时候，可以直接口服，也可以将其作为配料和其他菜品一起服用，但是要注意，糖尿病患者不能将其和蜂蜜一起服用。

辣木叶的正确吃法

1. 1. 饮品：可以将其直接加入牛奶或者汤内煮熟后一起服用；
2. 2. 蜂蜜水：可以将其放在蜂蜜水，然后喝分泌水一起直接口服；
3. 3. 做调料：可以将其作为调料，然后煮好之后加入汤内服用；
4. 4. 口服：可以在开饭前，和菜汤调一起口服下去，但是避免空腹，一般吃3克左右即可；
5. 5. 制作糕点：可将切碎之后直接拌入面粉中，制作面包、馒头、饺子；
6. 6. 和鸡蛋一起吃：可以将其切碎之后调入鸡蛋，然后个鸡蛋一起蒸熟或炒熟。

以上就是辣木叶的正确吃法，辣木叶虽然具有极大的医学价值，但是需要注意，过敏性体质人群和孕妇慎用辣木叶，最好是经过医师指示后在食用，不要自己擅自使用。

一般辣木叶可以直接加入牛奶中进行服用或者是和蜂蜜一起口服，每天服用三克左右就可以。辣木叶具有降血糖、降血脂、降体循环的动脉血压的功效，还可以改善失眠、便秘以及增强记忆力等作用。但是需要注意的是辣木叶具有一定的刺激性所以不能空腹服用。

辣木叶的作用

1、预防贫血：辣木叶中含有丰富的微量元素铁和磷。这些物质是维持人体正常造血功能的重要原料，因此人们食用之后有助于提高人体的造血功能，促进血红细胞再生，贫血患者食用后有助于减轻贫血的症状。

2、预防高血糖：辣木叶可以调节内分泌，提高人体胰腺功能，促进胰岛素的分泌，进而帮助降低体内过高的血糖，还可以提高心血管的功能，防止血压、血脂的升高，使人体各器官功能处于稳定的状态。

3、预防视力下降：因为辣木叶中不但含有丰富的维生素A，而且还含有叶黄素和叶绿素，这些物质能够促进人体视神经发育，舔狗视神经功能，防止视网膜功能的病变，从而达到保护眼睛，预防视力下降。