孕妇在怀孕期间可以适量吃荸荠。荸荠中含有丰富的钙、磷、铁、蛋白质、脂肪等多种营养成分,孕妇食用之后可以为孕妇补充营养,促进胎儿的生长发育。此外荸荠中的膳食纤维还可以促进肠道蠕动,降低孕妇出现便秘的几率。但荸荠属于凉性食物,孕妇最好不要多吃,否则容易导致肠胃不适,甚至诱发宫缩,导致流产。
总的来说,荸荠对于怀孕时期的女性有很多好处,但要是孕妇过量食用,很有可能会引发宫缩,严重时还会出现流产等情况,所以为了胎儿的健康,怀孕期间的女性最好还是少吃荸荠。
女性怀孕期间可以吃荸荠,但要适量。荸荠脆甜多汁、美味可口,其中含有丰富的钙、磷、铁、蛋白质、脂肪、胡萝卜素和多种维生素等营养成分,既可以生吃还可以搭配菜肴一起,食用之后可以为人体补充营养,但孕妇食用的时候最好和饮食搭配一起,避免食用过量。
1、去皮食用:荸荠生于水田池沼之中表皮极易带菌,可能还带有姜片虫等寄生虫,所以孕妇食用时最好去皮吃,以免皮上的细菌影响自身及胎儿健康。
2、不能多吃:荸荠属于寒性食物,所以孕妇食用荸荠一定要注意控制食用量不能多吃,一次最多5个。另外,吃荸荠后最好吃一些温性的食物,比如姜汤、牛肉汤等。
3、最好吃熟的:孕妇吃荸荠最好煮到完全熟透才吃,这样可以降低荸荠的寒性,还能杀死荸荠上的细菌。