卵子是受孕的基础，而卵子是由卵巢内卵泡发育成熟后排出的，因此前提是我们要确保卵泡的正常发育，才能排出优质的卵子。
影响卵泡发育的原因有很多，比如卵巢疾病还有激素问题，如果是通过辅助生殖受孕的话，就需要促排，用药来促进卵泡的成长，等到卵泡生长到一定的阶段，就开始打夜针然后取卵。

卵泡发育不正常等症状的女性朋友，在经期可以通过喝水鱼汤来进行调理，最好是在月经第5天开始就进行调理。另外，黑豆也是促进卵泡发育的食物，日常可以煮黑豆浆，或是黑豆炖猪蹄食用，同样具有很好的疗效。

在日常的生活中同时也应该适量的多喝点生姜红糖水，它具有很好的暖宫以及活血的的功效。多注意给子宫保暖才能更好的促进卵泡的发育，从而生成健康成熟的卵子。

食疗促卵泡生长

1、吃豆类食物能促进卵泡发育

女性经常食用豆类食物对身体是有好处的，尤其是能够促进卵泡的发育，豆类食物含有丰富的雌性激素，雌性激素能够维持卵巢的功能，对促进卵泡的生长和发育是非常关键的，比如黑豆、红豆、黄豆等。

2、吃蛋奶类食物能促进卵泡发育

在备孕期的女人，经常食用一些蛋奶类的食物，对于促进卵泡的生长发育是很有帮助的，蛋类和奶类食物，含有丰富的优质蛋白质和丰富的雌性激素，营养丰富对于促进卵泡发育很有帮助。

3、喝生姜红糖茶能促进卵泡发育

现在的女性当中，都或多或少有宫寒或者是痛经的现象，这对于怀孕也是不利的，可能会造成受孕困难，宫寒和痛经的女性，子宫也会处于寒冷的状态，淤血不畅便会导致痛经，也会出现月经紊乱的现象，这对于找准女性的排卵期也会出现障碍，所以想要改善这种情况，坚持喝一些红糖姜茶，能够活血化瘀保暖子宫，有利于卵泡的发育，更有利于月经规律找准排卵期。

4、吃野生甲鱼汤能促进卵泡发育

甲鱼汤对于女人来讲也是很好的滋补食物，甲鱼汤能够增强透明白带的分泌量，从而有效促进卵泡的发育，增加受孕的几率，对于一些卵泡发育不良或者是排卵比较少的女性尤为适用，而且甲鱼汤能够提高女性的身体抵抗力和免疫力。

大家都知道，女性的受孕离不开卵子质量，那么提高卵子质量就很重要了。那么日常生活中，吃什么能提高卵泡质量呢？

今天给大家分享三类食物：

第一类：豆制品，像豆腐、豆浆、豆花等等

第二类：含铁丰富的食物，像木耳、海带、瘦肉……

第三类：海鱼，像沙丁鱼、带鱼等等

促进卵泡生长可以多吃以下几类食物：

1、谷类和豆类食物因为豆类和谷类都属于植物类雌激素食物，可以补充雌激素，还能有效促进卵泡的发育，促进排卵增加受孕几率。

2、富含维生素C的食物为了保证排卵的正常进行卵，卵子正常发育少不了维生素C的参与。

3、野生甲鱼汤可以有效增强透明白带的分泌量，可以有效促进卵泡的发育，增加受孕的几率。

4、生姜红糖茶。

我国中医指出，生姜红糖茶具有很好的暖宫以及活血的的功效。而子宫寒冷是导致女性卵泡发育不正常的主要原因，多注意给子宫保暖能更好的促进卵泡的发育，从而生成健康成熟的卵子。

现在不好怀孕的人越来越多，好多人有这样的困扰，想要怀孕，卵泡的生长很重要，那么备孕的时候多吃哪些食物能促进卵泡生长呢，我说一下我的经验：

1、多吃豆类尤其是黑豆。当时大夫让煮黑豆吃，一天吃50个左右，我回家就用白水煮了一碗黑豆，每次吃两小勺，自己打黑豆豆浆也可以，我个人觉得豆浆吸收效果更好。

2、平时多吃一些牛奶和瘦肉。补充充足的蛋白质和多种微量元素。

3、吃蜂王浆。这个比黑豆效果要好，专门养卵巢的，这个最好去山区买，那里的比较纯，我就托人在山里买了一瓶蜂王浆和一瓶蜂蜜回来。蜂王浆的味道是酸、涩、麻辣、微甜，很少有人能直接吃下去。要和蜂蜜配在一起吃，1勺蜂王浆配五勺蜂蜜把它们混匀，早晚各吃两勺，一定要用温开水送服，平时把蜂王浆放在冰箱里储存。我配好了，也是吃不下去，看见那个颜色心里就不舒服，一吃就想吐，无奈送人了。

4、猕猴桃、木瓜、葡萄，绿色蔬菜瓜果中还有丰富的叶酸，叶酸也能促进卵泡的生长。

备孕的时候可以多吃这几类食物，放松心情，准备起来，不要着急！

亲身经历

实际上吃什么能够让卵泡生长这个要看根本问题，如果是有生理上的毛病，靠食补是不现实的，不然上医院医生都不需要给你开药促排。

如果生理上没有问题，那么可以做一些辅助性的

一、辅酶Q10，维生素E这些可以吃一些，抗氧化的还原剂，有益无害。

二、运动，老生常谈，无需解释，不管跳绳还是跑步，动起来总没错。

三、早睡，早睡，早睡，本人第一次取卵，紧张到整夜失眠，三个晚上，取卵19个，才配了2个，据医生说卵子取出来就一半阵亡了，虽然数量取得多，但是质量不好。第二次我就平常心，取了9个，配了5个。

四、心态一定要好！

单纯地依赖吃什么食物来长卵泡的方法，我实在是不敢苟同。就拿现在的医疗水平来说吧，还没有能够发展到吃吃食物就能把发育不良的卵泡给长好。

市面上面那些表示可以促进卵泡生长的食物(主要是一些含有植物类雌激素的食物)虽然不一定有效果，但是对于女性(因为雌激素低导致的不排卵)还是有一定的好处的。

1、谷类和豆类食物：植物类雌激素食，以形补形给女性补充雌激素，促进卵泡发育。

2、豆类：其中黑豆最为典型，在促卵泡发育补充雌激素功效方面较为典型。这里面不建议多喝豆浆：对于一些肠胃较差的女性，喝多了豆浆，容易闹肚子。

3、富含维生素C的食物：卵泡发育少不了维C的参与。

对于备孕人群，让卵泡生长，也就是遗传物质，需要的营养物质有高蛋白的食物，因为遗传物质是非常有利于帮助形成卵泡的，而且蛋白质是生命的物质基础，所以非常必备，这时候你需要多吃鱼、瘦肉、鸡蛋、牛奶，它们是蛋白质丰富的食物。

常吃含铁的食物，身体的血液运输需要铁，而作为备孕期想要卵泡的形成和发育他也是不可以缺少的。其次良好的铁营养是成功怀孕的必要条件，备孕期间缺铁导致早产、孕期母体体重增长不足以及新生儿低出生体重，故备孕期间女性应当适当多使用含铁丰富的食物，储备足够的铁为孕期利用。建议多食用动物血、肝脏、瘦肉等动物性食物，以及黑木耳、红枣等植物性食物。如在备孕期健康体检时检测出缺铁的女性，可适当摄入铁强化食物或在医师的指导下小剂量补充铁剂（10毫克—20毫克每天），同时多补充维生素C，以促进铁的吸收和利用。

虽然碘和卵泡发育相关性不大，但是它与遗传物质有关，所以你需要非常的注意补充。备孕女性和孕早期女性碘缺乏均可增加新生儿将来发生克汀病的危险性。适用加碘实验，适当增加海产品的摄入，甲状腺以碘和酪氨酸合成甲状腺激素，调节机体新陈代新。缺碘会影响母体和胎儿的新陈代谢，尤其是蛋白质的合成。推荐备孕期女性备孕期和孕前期除摄入碘盐外还应该每周至少摄入一次海产，如还带、紫菜、鱼虾、贝类等。

一般谷类食物都利于促进卵泡的发育，例如黑豆、大米、赤小豆、红豆、玉米、大豆、麦子、薯类等等。平时也可以多喝豆浆或黑豆汤。可以适量地多吃坚果类零食，如核桃、腰果、松子、杏仁、开心果、榛子、花生、葵花籽、西瓜子等。洋葱、枸杞、牛奶、南瓜、鸡肉、牛肉等食物含有丰富的植物雌激素，多吃这些食物来增加缺乏的性激素。

对于卵泡发育不良者，一般可采用促排卵药物，常用的西药为克罗米芬、来曲唑也可运用促性腺激素等。如果配用中药，效果较为理想。

同时良好的心态对女子自身生殖内分泌的调节起到直接的调节作用，意义极为重要，一定要放松心情，现在医学这么发达，又有成熟的辅助生殖技术，生一个自己的孩子不是什么太难的事了。可以去正规的医院去查下卵泡，如果实在是长不大，可以服用药物或者打针治疗的。

希望我的回答能够帮助到你，祝早日好孕！

我当初备孕，医生给查了好多项目，到最后也没有搞清楚，跟我说回家减肥去吧，减掉20斤就好了，我当时有150多斤，后来就在家天天跳绳，坚持了三个月，差不多掉了20斤重，再加上我也买了那个黑豆粉喝，后来去医院检查发现一个成熟卵泡，就是排不掉，可能还是有问题，医生让打破卵针，后来真怀上了。

在女性的生殖过程中，一个非常重要的因素就是卵泡发育的程度。只有女性的卵泡能够正常的发育变成比较成熟的卵泡之后才能与精子结合并开始受孕。孕育一个健康的宝宝取决于卵子和精子的质量。所以在备孕期间，女性可以多吃以下食物。

吃促排卵药物配合一些中药可以让卵泡长得快，但是不能自行使用促排卵药，因为不合理的使用，促排卵要强制排卵，会导致排出的卵子发育不成熟，同时促排卵药跟盲目使用用，也可对身体产生一定的危害，对于可疑卵泡发育不良的女性，应该去医院做一个B超监测，内分泌激素检查，腹腔镜检查等，明确病因后，然后在医师指导下用药治疗。