怀孕、坐月子、哺乳期、生理期哪些水果可以吃?哪些要慎吃?
吃水果也有讲究,不同时期适合吃的水果也不一样,怀孕、坐月子、哺乳期、生理期、婴幼儿等期间适合或不适合吃什么水果?今天都整理归纳好了,绿色代表能吃,橙色代表慎吃,红色代表不能吃,蓝色数字代表宝宝的月份。希望能帮到大家!
吃水果也有讲究,不同时期适合吃的水果也不一样,怀孕、坐月子、哺乳期、生理期、婴幼儿等期间适合或不适合吃什么水果?今天都整理归纳好了,绿色代表能吃,橙色代表慎吃,红色代表不能吃,蓝色数字代表宝宝的月份。希望能帮到大家!
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胡文君
最后编辑于2022-12-20 18:54
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日常生活中多吃蔬菜、水果虽然能为身体补充足够的营养,保证身体健康,但是这并不是随时都能吃的哦。尤其是在女性怀孕、坐月子、哺乳期间、生理期这几个时期,水果更是不能乱吃,一旦吃了不适宜的水果,不但对身体没有好处,还有可能造成身体不适。下面我们就来介绍一下在这4个时期,哪些水果可以吃,哪些水果应慎吃吧!

怀孕

怀孕期间的女性水果并没有特别的要求,主要是以当季节的新鲜水果为主,而且不要过量的食用,就可以免引起腹痛或者腹泻。

  • 能吃的水果:芒果、猕猴桃、香蕉、榴莲、葡萄、草莓、樱桃、橙子、石榴、杨梅、蓝莓、枇杷、砂糖橘、圣女果、牛油果、水蜜桃、番石榴、百香果、黄皮果、沙田柚、火龙果、哈密瓜、释迦果;
  • 慎吃的水果:菠萝、李子、荔枝、龙眼、西瓜、木瓜。

坐月子

坐月子期间应当避免吃一些不易消化,性寒凉的水果,多吃一些性温热、富含维生素的水果,不过也要注意控制食用量,不要食用过度。

  • 能吃的水果:苹果、猕猴桃、香蕉、榴莲、葡萄、草莓、樱桃、李子、龙眼、橙子、木瓜、石榴、杨梅、蓝莓、枇杷、砂糖橘、圣女果、牛油果、水蜜桃、番石榴、百香果、黄皮果、火龙果、释迦果;
  • 慎吃的水果:芒果、菠萝、荔枝、西瓜、沙田柚、哈密瓜。

哺乳期

哺乳期间的妈妈适合吃一些富含维生素、膳食纤维、下奶的水果,慎吃或者是不吃那种容易回奶的水果,糖分太高的也要少吃。

  • 能吃的水果:苹果、橙子、香蕉、葡萄、草莓、樱桃、李子、木瓜、石榴、杨梅、蓝莓、枇杷、砂糖橘、圣女果、牛油果、水蜜桃、番石榴、百香果、黄皮果、火龙果、哈密瓜、释迦果;
  • 慎吃的水果:芒果、菠萝、荔枝、龙眼、西瓜、沙田柚。

生理期

生理期是女性需要特别注意的时期,要避免吃性寒凉的水果,否则会产生痛经,甚至月经不调的症状。可以多吃性平温和的水果。

  • 能吃的水果:苹果、菠萝、葡萄、草莓、榴莲、荔枝、龙眼、樱桃、李子、木瓜、石榴、枇杷、砂糖橘、水蜜桃、番石榴、百香果、黄皮果、释迦果;
  • 慎吃的水果:芒果、猕猴桃、香蕉、橙子、西瓜、杨梅、蓝莓、圣女果、牛油果、火龙果、哈密瓜、沙田柚。
以上就是女性在各个时期应该慎吃、宜吃的一些水果,希望能给大家一些参考。事实上,不管是哪一个时期都要注意多吃富含维生素、膳食纤维的水果,少吃性寒凉的水果。
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2022-05-16
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