菜末米汤、苹果麦片泥、金针菇面、西兰花米糊、肝黄粥、梨藕汁都是比较适合七个月宝宝食用的，而且做法比较简单，在家就可以做，有兴趣的宝妈们可以尝试一下。但需要注意的是宝宝在七个月属于生长发育比较重要的阶段，因此这个时候一定要做到荤素搭配，千万不要过于单一，不要很容易让宝宝患上厌食症，导致身体摄入的营养物质不足，从而发生营养不良的情况。

七个月宝宝的辅食推荐

肝黄粥

食材：猪肝小块、鸡蛋1个、粳米30克、盐少许

步骤一：将猪肝清洗干净，把有筋的地方切掉，然后用刀再刮，加如少量盐搅匀入味；

步骤二：煮熟鸡蛋，然后去壳取出蛋黄碾压成泥，煮的时候可以凉水下锅，这样不容易煮坏；

步骤三：将粳米清洗干净放入锅中，加入适量清水煮开，再用小火继续熬成稀粥；

步骤四：将准备好的肝泥，蛋黄泥放进稀粥中拌匀，加入少量的盐调味，煮10分钟即可。

菜末米汤

食材：准备适量的油菜心、米粉

步骤一：将油菜心用水清洗干净，然后切碎，米粉用冷水调开至没有结块；

步骤二：加了米粉的汤再次煮开，加入青菜末并用勺子搅拌开；

步骤三：将锅内的汤再次煮开，煮1分钟左右。等菜末熟了出锅就可以了。

苹果麦片泥

食材：准备一个苹果、麦片20克

步骤一：先将苹果削皮，取1/4的量切成小块；

步骤二：将苹果放进搅拌机打成泥，防止在一边；

步骤三：用白开水冲好麦片糊，将苹果泥加入麦片糊中，搅拌均匀即可。

金针菇面

食材：准备婴儿面条一小把、50克金针菇、青菜、葱、植物油；

步骤一：将金针菇、青菜、葱清洗干净，金针菇切成小段，青菜和葱切碎备用；

步骤二：将锅烧热后放入少许植物油，然后放入金针菇，葱花翻炒一下；

步骤三：加入适量清水或者肉汤入锅中，放入碎菜；

步骤四：水开后放入掰碎的婴儿面条煮熟即可，可煮的软烂些。

西兰花米糊

食材：准备西兰花、婴儿米糊

步骤一：将西兰花切成小朵，去除比较难消化的根茎部分，用清水浸泡一会儿；

步骤二：在锅中加水煮开后，将西兰花放进煮开的水中烫约5分钟，去除农药残留；

步骤三：将烫过的西兰花过冷水，放入锅中蒸15分钟，蒸好后放入搅拌机，加入少量凉开水搅拌至泥状；

步骤四：把西兰花泥加入泡好的婴儿米糊中搅匀，就可给宝宝食用了。

南瓜红枣米糊

食材：准备4到6颗红枣、1小块南瓜、婴儿米糊

步骤一：将南瓜和红枣清洗干净，清洗干净后南瓜去皮，去籽，切成小块，红枣上锅蒸15分钟；

步骤二：把蒸熟的红枣去皮去核，然后和南瓜一起放进搅拌机里打成泥状；

步骤三：将南瓜红枣泥放入泡好的婴儿米糊中搅匀就可以了。

梨藕汁

食材：准备藕1段、梨1个、纯净水100ml

步骤一：梨去皮去核，切小块，藕去皮切小块；

步骤二：处理好的梨和藕放入榨汁机，倒入100ml纯净水，搅打细腻；

步骤三：搅打好梨藕汁用纱布或者筛网过滤。

七个月龄的宝宝辅食添加有鱼泥、花生糊、豆芽泥等。宝宝辅食的添加是一个关键的阶段，也是一个循序渐进的过程，可以从稀到稠进行过渡。最开始先给宝宝添加一些果泥、蔬菜泥、肉泥，然后是各种粥类，最后可以为宝宝添加一些可以咀嚼的食物，比如小饼干、烤馒头片什么之类的。需要注意的是在给宝宝添加辅食的时候要注意多样化、多营养。

七个月宝宝可以吃的辅食

1、鱼泥：鱼肉中含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、维生素A等，制作成鱼泥后口感细腻、营养丰富是宝宝辅食的最佳选择。

2、花生糊：花生糊通常是热食，尤其是在冬天的时候食用，可以温暖宝宝的身体，经常食用还可以为宝宝补充各类营养。

3、豆芽泥：豆芽也叫活体蔬菜，其营养价值和营养利用率也都大大增加，食用之后可以保持皮肤的弹性，可以作为给宝宝添加辅食。

4、燕麦糊：燕麦中含有及其丰富亚油酸，可以为宝宝缓解便秘，在宝宝后续的辅食中有很好的作用。