帮助长胎的食物名单包括孕妇奶粉、生鸡蛋、肉类、虾皮等。怀孕期间女性很关心胎儿的生长发育情况,如果胎儿发育迟缓,孕妇可以吃一些长胎的食物来促进胎儿发育,比如孕妇奶粉,孕妇奶粉是一款专为孕妇体质设计的营养品,包含了孕期所需的全部营养,能够为胎儿提高丰富的蛋白质、钙、微量元素等,助力宝宝健康成长。
营养全面
孕妇饮食应多样化,以谷物为主,多吃蔬菜瓜果,除了注意补充叶酸之外,还要常吃含铁丰富的食物,孕妇可以每天变换菜肴花样,但必须保证每顿饭的营养都要丰富。
饮食搭配
女性在怀孕期间所摄取的营养与腹中胎儿的成长发育息息相关,所以要注意日常的均衡饮食,所谓均衡饮食就是均衡摄取五谷根茎类、奶类、鱼肉豆蛋类、蔬菜类、水果类、油脂六大类食物。
针对性补充微量元素
孕妇在怀孕期间要注意补充微量元素,但也不要盲目补充,要根据自己的实际情况进行补充,比如怀孕中后期,孕妇容易出现缺铁性贫血的情况,要多吃一些含铁量丰富的食物,比如瘦肉等。
不吃生海鲜
孕妇千万不能吃生海鲜,海鲜本来就是一种容易附着细菌的食物,生海鲜上含有细菌的几率更是成倍提高,再加上没有经过高温消毒,孕妇贸然食用会导致危险。
可以帮助长胎比较快的食物有坚果、鸡蛋、奶制品、肉类等。有部分孕妇因为体质特殊,不像其他孕妇一样怀孕之后会增大食欲,孕妇的摄入量变少就会导致胎儿生长过慢,所以孕妇需要吃一些有助于长胎的食物,比如瘦肉、鸡蛋、牛奶、坚果这些食物都是有助于长胎的,而且还能为孕妇提供营养。
1、坚果:如果怀孕前准妈妈因为坚果脂肪含量比较高不敢过多食用,孕中晚期可以多吃一些坚果,坚果具有饱腹感,可以让孕妈妈饿得没有那么快。
2、鸡蛋:很多孕妈妈一看见肉就会恶心呕吐,鸡蛋就成了孕期摄取蛋白质最好的来源,所以在孕晚期的时候孕妇可以保证每天两个鸡蛋的摄入。
3、奶制品:比如孕妇奶粉、酸奶,还有一些进口的奶粉都是不错的选择,特别是乳糖不耐受的准妈妈更要以酸奶为主,可以帮助促进肠胃蠕动,促进消化吸收。