备孕吃什么提高受孕率

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在备孕阶段的时候,女性可以多吃一些可以帮助卵子提升质量的食物,或可以帮助促怕的食物,例如芦笋、黑豆、动物的血等,而男性想要提升受孕率则可以多吃一些,例如番茄、羊肾、鱼鳔、牡蛎一类的食物,帮助精子增加活性等。

在备孕阶段的时候,女性可以多吃一些可以帮助卵子提升质量的食物,或可以帮助促怕的食物,例如芦笋、黑豆、动物的血等,而男性想要提升受孕率则可以多吃一些,例如番茄、羊肾、鱼鳔、牡蛎一类的食物,帮助精子增加活性等。

芦笋、黑豆等
番茄、羊肾等
维生素C高的食物
山楂等

女性备孕吃什么提高受孕率

女性在备孕的这段时间,除了需要知道备孕不能吃什么以外,也要对于备孕吃什么可以提高受孕率做了解,例如芦笋、黑豆、动物的血、海鱼等。

备孕可以多吃的食物

芦笋

芦笋,常见的一种蔬菜,芦笋中含有丰富的叶酸,女性在备孕期间多吃,可以提高受孕率,而且怀孕之后体内丰富的叶酸也能避免孩子出现疾病。

黑豆

黑豆中所含的雌性激素也是比较高的,适当的食用黑豆能够帮助补充雌激素,备孕的女性在日常如果多吃黑豆能够让自己身体的雌激素增加,就能够促进卵子发育,进而提高卵子的质量,让卵子能够顺利的排出。

女性备孕可以多吃黑豆

动物的血

如鸭血、猪血、鸡血等,这些动物的血液中含有大量的血红蛋白,这些血红蛋白在进入身体后会被为快速的吸收,进而提高淋巴细胞吞噬有害物质的能力,另外因为这些动物的血中含有大量的铁元素,除了能够帮助女性补血外,还能够帮助促进女性卵子发育,进而提高卵子的质量。

各种海鱼

各种海鱼中所含的不饱和脂肪酸能够提高身体的免疫力,而且还能够帮助女性提高卵子的质量,尤其是备孕期的女性适当的吃海鱼能够让自己补充足够的蛋白质,也能够让自己卵子的质量提高。

女性备孕可以多吃海鱼

女性备孕要满足几种营养元素的吸收,如蛋白质,叶酸,维生素,微量元素等,所以除了上述食物以外,有条件的情况下还可以多吃一些豆制品,及柑橘、柚子、苹果、香橙等,保证体内营养均衡。

男性备孕吃什么提高受孕率

男性除了日常生活中需要尽可能的戒烟戒酒避免久坐,多喝水等以外,想要提升受孕率还得从食物上去去进行找补,那么到底备孕吃什么呢,下面详述四种对受孕率有帮助的食物供参考:

番茄

番茄富含了一种叫做番茄红素的营养素,已被发现能使精子数量增加70%,并同时提高精子的活动速度,提高精子活力以及增加精子与卵子结合的概率。

男性备孕可以多吃番茄

羊肾

羊肾即羊腰子,含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等,有生精益血、壮阳补肾功效,但要适量吃,避免上火。

鱼鳔

在中医中有“精不足者,补之以味”之说,就是精髓不足的人,应当用味厚的药品来补,所以鱼鳔除了好吃以外其实还有滋养肾精,填益精髓的作用。

牡蛎

牡蛎又叫生蚝,在《本草纲目》记载:“牡蛎肉,多食之,能细活皮肤,补肾壮阳,并能治虚,解丹毒”,因为中医认为牡蛎的肉是具有很好的食疗价值的,是一味非常好的滋阴、补血,而且还能激发情欲的食物,特别适用于虚劳、虚损的病患和那些阴虚、血亏、气血不足的人,有助于提高受孕率。

男性备孕可以多吃牡蛎

吃什么备孕成功率高

对于正在备孕的夫妻来说,有很多不能吃的食物,但是也有很多可以吃的食物,下面详述五个大的类别,供备孕的夫妻参考:

优质蛋白质

蛋白质是组成人体细胞及胚胎发育所必需的最基本的营养物质,通常富含优质蛋白的食物包括:大豆、瘦肉、鸡蛋、鱼虾、乳类等。

铁、钙、碘等矿物质

备孕期女性应摄入足够的富含铁、钙、碘、锌、硒等矿物质的食物,有研究发现微量元素锌对提高卵子的活力有很重要的作用,常见富含上述矿物质的食物包括:贝壳类海产品、动物血、动物肝脏、加碘盐、乳类、谷类胚芽、芝麻、虾、海带、紫菜等。

备孕可以多吃虾

叶酸

叶酸是胎儿形成神经系统必需的原料,同时对细胞的分裂、生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用,是胎儿生长发育必不可少的营养素,富含叶酸的食物包括:菠菜、生菜、芦笋、油菜、豆类、动物肝脏、草莓、橘子等。

植物类雌激素

很多女性因为身体内雌激素水平过低,会出现受孕困难,因此备孕阶段可以多吃一些含有植物类雌激素的食物,如黑豆、黄豆及其制品,有益于提高受孕概率。

备孕可以多吃雌性激素类食品

维生素C类

吃维生素c含量高的食物或专项补充剂,可以有效提高女士的卵巢,还能够促进卵子提升,并让女士促性激素代谢体细胞更为的活跃性,从而让促性腺素代谢充沛,从而在某种程度上提高受孕概率。

参考资料
1.《健康大讲堂》编委会.《孕产妇吃什么,禁什么》.黑龙江科学技术出版社
[引用日期 2021-11-06]
2.刘佳.《备孕怀孕坐月子怎么吃智慧百科》.中国人口出版社
[引用日期 2021-11-06]
3.王金亮.《备孕,你吃对了吗》.中医健康养生
[引用日期 2021-11-06]
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