三次试管都只有2个胚胎，可以通过改善饮食、适当运动、调整心态、药物调理等方法提高卵泡的质量。卵泡质量不好多是卵巢早衰、多囊卵巢综合症、垂体问题、下丘脑性不排卵等原因导致的，如果卵泡质量不好，不仅自然怀孕成功率低，选择试管婴儿受孕的成功率也比较低。

成熟的卵泡一般是指卵泡长到18mm，卵泡比较圆，内部透声回声比较好。成熟的卵泡一般很容易和精子相结合形成受精卵，并且受精卵正常生长发育的几率也比较高。因此女性想要怀孕就一定要保证自身卵泡质量好，可以发育为成熟卵子。一般可以通过以下这些方法来提高卵泡的质量：

1. 1. 改善饮食：健康的饮食可为卵子提供养分，有助于提高女性卵泡数量和质量，可以吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶，为机体生理功能的维持提供能量，但食疗效果有限；
2. 2. 适当运动：平时避免过度劳累，注意休息，特别是在备孕期间要注意保养身体，可以适当参加锻炼，比如进行游泳、慢跑或做体操，能够增强身体素质，改善卵子质量；
3. 3. 调整心态：目前女性生活压力较大，工作、生育的双重压力可能会造成焦虑状态和体内免疫环境失调，对卵子质量也有潜在影响。建议可以考虑进行阴瑜伽活动、正念冥想，每天保证5种以上蔬果的摄入，还可以通过读书、听音乐、做运动等，有助于改善机体免疫能力；
4. 4. 药物调理：对于一些不能正常排卵或者是卵泡发育不良的患者，可以使用补肾健脾的中药调理，如党参、黄芪、茯苓、黄精，也可以应用一些促排卵的药物，如枸橼酸氯米芬胶囊、来曲唑片等促进排卵，提高卵泡的数量和质量，增加受孕的几率。

女性通过以上几点就可以有效的提高卵泡的质量，提高受孕的几率。同时，女性在生活中一定要注意远离电子产品，确保卵子的质量不会因此受到影响。因为现在社会因为工作需求或是娱乐需求使用电子产品的频率非常高，电子产品所带来的辐射不仅会影响男性精子质量，也会对女性卵子造成同样的影响。

优质的卵子和精子有利于形成优质的受精卵，增强孕育能力，提高胚胎质量。想要受孕几率高，与卵泡质量有着密切关系，如果女性多次试管都因为卵泡质量不好导致试管失败，那么就一定要注意调养身体，提高卵泡质量。提高卵泡质量的方法有很多，一般可以通过日常饮食来调整的：

1. 1. 豆制品：在多数的豆制品中，都含有植物雌激素，而这种植物雌激素类似于女性身体的雌激素，可以帮助女性调节激素的分泌，还能促进卵泡的发育；
2. 2. 动物内脏：动物内脏中含有丰富的性激素和肾上皮质激素，能够有效地促进排卵，对增强性功能也有一定的作用。如果女性正在为排卵而烦恼，不妨可以尝试吃些动物内脏来调节卵泡的发育。

除此之外，谷类食物当中同样含有丰富的植物雌激素，这种雌激素除了能帮助女性促进卵泡发育外，还能提高身体免疫力。女性朋友还需要注意的是，不但在饮食上要更加精心，要科学、营养均衡、合理搭配着吃，也要在其他生活作息上有所准备，不能懈怠。这样才能更有效的提高卵泡质量。