孕妇体内的雌激素、孕激素的水平增加都是会引起腰部的肌肉和韧带出现水肿和松弛，引起腰疼。这些都是属于一种生理性的反应，并不是疾病，所以不用过于的担心。其实女性怀孕后，都是会随着宝宝逐渐长大，就对女性的脊柱造成了压迫，导致出现了腰痛，建议可以适当的走走，缓解一下腰痛的情况。

孕妇腰痛的原因

1. 1. 胎盘、羊水增多，腰椎负重过大：有的孕妈在怀孕后会随着胎儿的长大、羊水的增多等情况会造成腰椎的负担，导致肌肉就得不到放松，出现酸痛的现象；
2. 2. 孕期体内激素的变化：孕妈会出现各种的妊娠反应，其中腰痛就是之一，主要的原因是体内的雌激素升高，导致了骨盆韧带松弛，弹力就减弱了，就会引起腰痛；
3. 3. 缺钙：孕期缺少的各种营养元素，特别是各种的钙元素，在孕妈得不到充足的营养的摄入也会导致腰痛；
4. 4. 运动量减少：孕期孕妈的运动量减少，每天在躺着或坐着，这些姿势时间长，也会造成腰部的酸痛。

根据你的情况来看，可以不用去医院治疗，其实造成腰痛的原因是有可能因为随着胎儿的长大，导致腰椎负重过大，所以会出现酸痛的情况。这种一般就是生理性的反应，所以就不要过于的担心，过于严重的情况下，建议及时的去医院进行检查。

预防腰痛的方法

1、产前预防

孕妇可以借助腹带来缓解腰部的疼痛，选择将腰部和胯部都包起来的腹带，这样不仅可以帮助孕妈妈减轻腰部的压力，可以减少腰椎错位的几率，并且能够减少妊娠纹的发生几率。

2、适当补钙

怀孕的时候，需要多喝牛奶、多吃芝麻等钙丰富的食物。建议多晒太阳，可以促进钙的吸收，在预防腰痛的时候，也可以为胎儿提供足够的钙。

3、学会正确的姿势

睡觉时可以采用侧卧位，双腿呈自然屈曲，这样能够增加子宫胎盘的血供，对胎儿生长发育有利。在孕期的时候，一定要避免腰部过多的受力，尽可能的采取屈曲双膝的方法下蹲的方式。

4、改变不良姿势

在孕期的时候，有的姿势是错误的，比如说抱起孩子或提重物、哺乳姿势、换尿不湿都是需要注意一下，所以在做这些事情的时候，一定要改变不良的姿势。

5、放松腰部

我们长时间的玩手机。开车等也是造成腰部酸痛的原因之一，所以在工作的孕妈们是可以在按摩仪身边，可以在疲劳的情况下，让腰部得到放松。