孕妇的宫高可以用手指测量，具体的测量流程为平躺、找到子宫底、找到耻骨、进行测量。孕妇可以通过测量宫高了解胎儿在子宫内的生长情况，测量方法比较简单，不需要任何工具，用手指就能完成测量。在进行宫高之前，孕妇需要排空膀胱，然后仰卧平躺在床上，分别用两只手去摸子宫底和耻骨，确定位置之后用手指测量长度即可。以下是具体的操作方法，孕妇朋友们可以尝试一下。

孕妇宫高的测量流程

1. 1. 平躺：孕妇应该首先排干净膀胱，然后仰卧平躺在床上，将双腿伸直，这是因为平躺下来的时候宫高容易找到；
2. 2. 找到子宫底：孕妇可以用手指在肚脐上下触摸，或在腹股沟上下推动，直到触摸到一个圆圆的轮廓，那就是子宫底；
3. 3. 找到耻骨：孕妇用另一只手找到耻骨，耻骨的位置在小腹下部，大腿内侧，相对来说比较容易辨认；
4. 4. 进行测量：可以用手指测量子宫底到耻骨的距离，测量时要注意将手指紧贴腹部，这样结果较为准确，但不要勒得太紧，避免对孕妇造成伤害。

综上所述，孕妇宫高的测量办法就是这样，相对来说还是比较简单的，自己在家也是可以测量的，除了手指测量之外，还可以尝试软尺测量，准确程度会更高一些。

孕妇宫高的测量方法可以通过手指触摸的方法来进行测量。首先在排尿后平躺找到肚脐部位圆圆的轮廓，也就是子宫底，然后测量从耻骨的联合处到子宫底的长度就是宫高。还可以采取软尺的测量的方法来进行测量也是比较准确的。

宫高的测量方法

1、手指触摸测量法：首先排尿后平躺，然后找到肚脐部位圆圆的轮廓即子宫底，最后在测量从耻骨的联合处到子宫底的长度就是宫高。

2、软尺测量：测量宫高的方法还有软尺测量，也就是采用软尺测量耻骨联合处的上缘中点到子宫底的距离，以此也能得到宫高的数值。