卵泡不长可以通过吃一些富含雌激素并且维生素含量高的食物来进行调理，比如新鲜的豆浆、大麦、玉米、猕猴桃、柚子、草莓、瘦肉、鸡蛋、瘦肉等食物均可以在一定程度上为人体提供雌激素，促进卵泡发育。一般在月经结束后排卵前食用这些食物的效果会更好，同时要注意平常的作息时间，避免过度劳累，定时监测卵泡的发育情况！

促进卵泡发育的食物

1. 1. 豆类食物：比如红豆、黑豆、绿豆等，因为他们都属于植物类雌激素食物，可以帮助卵泡发育，特别是黑豆中含有丰富的雌性激素，对女性卵泡的生长发育有很好的促进作用，所以可以通过食用一些黑豆来促进，一般建议在排卵期之前食用，根据自身口味来烹饪；
2. 2. 维生素C富含丰富的食物：维生素含量高的食物可以提供人体必要的激素与营养，促进卵泡的发育，包括一些绿叶蔬菜、青椒、黄瓜和一些新鲜的水果，比如猕猴桃、草莓、橙子、荔枝等；
3. 3. 生姜红糖茶：因为很多女性卵泡不长甚至不发育有宫寒的一部分原因，而生姜红糖水有较好的暖宫作用，所以服用生姜红糖茶可以促进卵泡发育，让卵泡长好。

卵泡发育不好一般有很多方面的因素导致，所以不能仅靠食物来调理身体，为了早日生一个健康的宝宝，建议备孕的准孕妈妈们可以及早去医院做下检查，配合药物治疗，早日调理好身体，实现生育的梦想！