每天服用叶酸的时候，可以在饭前服用，属于空腹服用，吸收效果会更好。但如果女性患有胃炎或者胃溃疡时，建议在饭后服用，因为在饭前服用会导致胃黏膜刺激症状。女性服用叶酸最好是从备孕期开始服用，一直到怀孕后三个月，这个时候，母体的胎儿神经管是已经发育完成了，就可以选择停止使用叶酸，想要继续服用也是可以，也不会有副作用。

服用叶酸最佳的时间

1. 1. 备孕期：备孕期间给身体补充叶酸，可以让准妈妈们更好的调整自己的身体；
2. 2. 怀孕期：女性在怀孕三个月是可以服用叶酸，主要是为了防止受精卵畸形；
3. 3. 饭后：如果女性在吃叶酸的时候，怕对胃有一定的刺激，就可以饭后服用叶酸，减少对胃的刺激作用。

最后，建议女性最好是在医生的指导下服用叶酸是比较好的。其实，叶酸片每天什么时候吃最好，没有特别规定。只要保证每天一次就可以了，不需要刻意的制定时间。