宫寒当然是真实存在的，其实就是子宫寒冷的另一种说法而已，宫寒的女性一般会出现肾阳不足的情况，白带比较多、常常痛经、舌苔发白等情况。并且宫寒还分为好几个等级，出现宫寒后的女性大多都会出现痛经、尿频等情况，腰膝酸软也是常有的事，更有甚者还会出现不孕的情况，就算怀上了流产的概念也是极大的。

不同等级宫寒的症状

轻度宫寒

这个阶段的女性会感到怕冷，手脚很容易冰凉，而且一旦感冒恢复期很长，面色比较暗淡，长期都是没有血色的状态，睡眠质量较差，很容易醒，来姨妈时痛经比较严重。

中度宫寒

容易出现口腔疮，便秘也成了家常便饭，经期时而紊乱，天气转凉姨妈就会延后或者量少。腿部血液循环比较差，但是对于冰冷食物又无法拒绝。

重度宫寒

重度患者常常回到胃胀气，下半身水肿比较厉害，有时候睡了一夜手脚还是冰凉的状态，经常会胆道疲倦、四肢乏力，尿频、尿不尽，手脚发麻增多。

以上这些症状中符合三、四项姐妹们就要提高警惕了，就算不是宫寒也从侧面说明你的身体可能进入“亚健康”的状态，这个时候一定要及时调整饮食习惯、作息习惯。积极锻炼是很重要的一点，一个星期定期做一两次运动。除此之外红豆、红枣、生姜、枸杞等补血益气的食物以及温补药材可以适当添加。