赵女士从今年年初开始也加入了备孕大军中的一员，她跟所有人一样，之前一直都在避孕，却又跟所有人都不一样，她竟然一次就成功了，还记得第一次她因为看到周边朋友都在备孕但是长时间没怀上的时候焦虑的心情，后面经过调整很快又很快放松的心情，都写进了这篇日记。

备孕日记一次成功

赵女士跟老公一直没有想要生宝宝的打算一直到近期来，感觉年龄好像差不多到了开始想着要不要准备怀孕。

看到身边的朋友有部分备孕了好几年也怀不上，现在轮到自己备孕了，不由得还是略有一些紧张，结果却没想到竟然一次成功了，下面来看一下她的备孕日记：

• 运动：赵女士跟老公一直以来都较为喜欢运动，两个人运动的频率大概是一周2-3次左右；
• 生活习惯：平时已经习惯了早睡早起，并没有什么熬夜的习惯，但是偶尔会因为工作的原因略有熬夜，但是通常都睡得比较早，两个人也没有抽烟喝酒的习惯；
• 饮食：两个人都不是很喜欢吃油炸食物或者碳酸饮料一系列的东西，吃的一直以来口味都比较清淡，没有什么特殊的爱好；
• 体检：第一次去体检的时候，医生说虽然赵女士一直有运动的习惯但是身体还是略有一些肥胖，需要控制一下BMI，其他没有什么问题，老公的精子也比较正常；
• 心情：两个人心情一直很愉快，并没有把备孕当做一件很困难的事情在做，所以一直处于较为放松的状态，以至于最后怀上的时候，都觉得很意外。

以上就是赵女士备孕过程中的心路历程以及生活饮食、体检、习惯等各方面，大家也应该可以看出来，赵女士跟她老公行为习惯等都是比较好的，所以受孕才会这么容易，建议是备孕的女性也可以依照一下赵女士的生活习惯进行尝试。

备孕日记怎么写

备孕计划3个月安排表

女性一点确定想要个宝宝，建议是从怀孕前的准备开始一步一步去推进，下面详述备孕计划中女性前三个月的计划安排：

1. 1. 选择受孕时间：如果你准备要孩子，你应该有意识地选择受孕时间，选择七八月份受孕；
2. 2. 禁止用药：既然都准备要孩子了，口服避孕药就应该马上停服了，并且慎用药物；
3. 3. 进行孕前检查：也就是说，在孕前三月就得治疗好各种疾病，如牙周病，妇科疾病；
4. 4. 戒掉烟酒：烟酒中的物质(尼古丁、酒精)可能致畸，孕前应该坚决远离；
5. 5. 补充叶酸：叶酸可以预防胎儿出现畸形和神经管疾病，从孕前3月开始服用；
6. 6. 锻炼身体：适当的体育锻炼是非常必要的，增强身体素质，提高免疫力；
7. 7. 怡情养性：备孕心情很重要，不要总是大悲大喜，应该保持平和的心境。

怀孕前的三个月是属于较为重要的三个月，这段时间很可能会影响女性怀孕以后胎儿的情况以及女性孕期可能会遇到的各种事项，所以如果想要开始备孕，建议是依据上面的内容一样，做一个备孕计划表为最佳。