粗粮对于孕妇来讲好处很多,但不是所有的适合孕妇吃,比如麦籽、葛粉、薏仁米等,容易导致孕妇消化不良,进而导致便秘,甚至有的更严重的是会导致流产。对于消化系统不是很好的孕妇,建议避免吃粗粮,以免出现消化不良等不适症状。
麦籽:具有催产的作用,特别容易宝宝早产;
葛粉:属于寒性食物,孕妇服用会导致流产;
薏仁米:对子宫有刺激,会导致子宫收缩;
燕麦片:有催生的作用,容易腹泻和小产;
黑豆:过量食用会导致胀气,出现便秘的情况;
糯米:寒性食物,过量食用容易导致流产;
青稞:寒凉食物不适合孕妇食用;
绿豆:有清热解火的功能,食用对子宫产生刺激;
高粱:温热食物,不适合孕妇食用;
荞麦:寒凉食物,并不适合孕妇食用。
总之,粗粮对孕妇和胎儿都是有益的,不过一定要注意营养均衡,并不是单纯的吃粗粮,这样会造成营养不良,影响宝宝的生长发育。特别是以上的粗粮最好是不要吃,以免发生不好的情况。
很多人表示孕妇坚决不能吃葛粉、麦籽、黑豆、绿豆、糯米、荞麦、高粱、青稞、薏仁米、燕麦片等十大粗粮,但其实医生并没有建议怀孕期间绝对不能吃相关粗粮,因为这些粗粮不具有活血化瘀的功效,适当食用不会对胎儿造成不良影响,反而对宝宝的发育成长有促进作用。而且对于孕期有糖尿病的孕妇来说,食用适当粗粮可以有效控糖,下面具体讲解一下适合孕妇控糖的杂粮饭有哪些:
孕妇在怀孕期间没有绝对不能吃的粗粮。一般粗粮并不具有活血化瘀的功效,适量食用基本不会对孕妇或者胎儿造成影响,但是也应该限制粗粮的进食量,以免胃肠道蠕动过快,影响营养物质的消化、吸收,进而影响胎儿的生长发育。孕妇由于激素水平变化、日常活动量减少等,可能会导致便秘形成。粗粮中含有相对丰富的纤维素,孕妇适量摄入有利于缓解或者预防便秘的症状。粗粮按形态可分为玉米、小米、黑米等谷物类,黄豆、绿豆、红豆等杂豆类,以及红薯、山药、马铃薯等块茎类。已经明确没有对粗粮过敏的孕妇,在保证粗粮未发生变质或者发芽的情况下,上述杂粮均可适量食用。